Kako sam izgubila 7kg samo pijenjem vode - Moje iskustvo

Oduvek sam se borila sa viškom kilograma, a posle porodđaja situacija je postala još teža. Sa 29 godina i užasno sporim metabolizmom, moj stomak je bio stalno naduven, bez obzira šta sam probala - čajeve, tablete, razne recepte. Ništa nije delovalo.

Preokret koji je promenio sve

Sve se promenilo kada sam naletela na članak o ženi koja je pila 3 litre vode dnevno i dramatično poboljšala stanje svoje kože. Rešila sam da probam isti metod, ali rezultati su me šokirali.

Već sutradan sam primetila da mi je stomak manje naduven i manje osetljiv. Nakon sedam dana, moj metabolizam se drastično ubrzao. A posle mesec dana, stala sam na vagu i zapanjena konstatovala da sam izgubila 7kg – a da nisam ništa menjala u ishrani!

Šta se tačno desilo u mom organizmu?

Kako sam kasnije saznala, bila sam u stanju kronične dehidratacije. Umesto vode, pila sam kafe, čajeve i sokove. Kada sam počela da unosim 3 litre čiste vode dnevno, organizam je prestao da zadržava vodu i počeo je da funkcioniše kako treba.

Promene koje sam primetila:

• Ubrzan metabolizam
• Gubitak kilograma bez promene ishrane
• Ravan stomak bez nadutosti
• Bolja koža i manje umora
• Redovnija stolica
• Manje glavobolja

Kako sam pila vodu?

Ključ je u ravnomernom unosu tokom celog dana. Koristila sam flašicu od 0,5l koju sam stalno punila i pila kroz slamčicu - tako je lakše. Najbolje je piti:

• 2 čaše mlake vode ujutru na prazan želudac
• 1 čašu 30 minuta pre svakog obroka
• 1 čašu sat vremena posle obroka
• Ostatak rasporediti tokom dana

Da li postoji opasnost od preteranog unosa vode?

Da, ali samo ako pijete previše odjednom. Trovanje vodom može da se desi samo ako se u kratkom vremenskom periodu popije više od 4-5 litara. Unos od 2-3 litre tokom celog dana je potpuno bezbedan za većinu ljudi.

Česta pitanja

1. Da li se računaju i drugi napitci?

Ne, samo čista voda. Kafa i čaj su diuretici koji izbacuju vodu iz organizma, a sokovi sadrže šećer.

2. Šta ako stalno idem u toalet?

To je normalno u početku. Besika je mišić koji se vremenom "uvežba" i navikne na veći unos tečnosti.

3. Koliko vode treba piti?

Opšte pravilo je 1l na svakih 25kg telesne težine. Ako imate 50kg, 2l su vam dovoljni; na 75kg, 3l itd.

Saveti za početnike

• Koristite aplikaciju za praćenje (Water Your Body, Hydro Coach)
• Stavite flašicu vode na uočljivo mesto
• Dodajte limun, mentu ili krastavac za bolji ukus
• Počnite postepeno (1-1,5l pa povećavajte)
• Pijte kroz slamčicu - lakše ide

Zaključak

Ovo jednostavno rešenje promenilo je moj život. Ne tvrdim da je voda čarobni lek, ali za mene je bila ključna. Ako se borite sa sporim metabolizmom, nadutošću ili problemom sa kilogramima, probajte ovaj metod. Ništa vas ne košta, a možda vam promeni život kao što je meni.

Da li ste probali da povećate unos vode? Podelite svoja iskustva u komentarima!